1、容易紧张的本质，是没把自己当人。
2、紧张往往源于对“当前自我”的不接纳。
3、试图以一个“非人”的完美标准来要求自己。
4、奇怪的悖论是当我接受我本来的样子时，我才能改变。
5、当我们把自己当人，允许自己不完美，紧张与焦虑才会消散，改变才真正发生。
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